在XJ中学的篮球馆里。
陈炳权双手交叉的站在篮球场边看着正在半场‘五对五’的对抗训练的学生们。
他只见边看边不住的摇头叹息，自嘲的笑着想道，“还是不行啊。看来是我对他们的期望太高了，要求也过高了。再怎么说实力的提升是需要一个漫长的过程。看来要重新的制定训练计划了。”
陈炳权深思了良久后，拿起手中的哨子长鸣了起来。
正在训练的学生们都停了下来，纷纷聚回到陈炳权的身边。
陈涛涛恭敬的问道，“教练，有什么事吗？”
陈炳权点了点头，然后反问道：“小涛，你对现在球队的现状有什么看法？”接着对大家说，“希望大家也要好好的想一想，然后提出自己的想法。”
陈涛涛听后一呆，过了片刻才反应过来，“教练，我觉得我们每当合练的时候总是有点乱。好像位置并不清晰，并且在你所说的那些战术配合就更乱了。完全就是乱打！”
陈炳权赞许的点了点头，“嗯”了一声，又问，“大家还有什么其他的看法吗？”
玉龙挠着头说，“教练，你说叫我打的是什么位置啊？我们以前就是人盯人的防守，可现在说的是什么联防，我真的不懂的怎么去站位，而且老是习惯性地变成盯人了。”
浩坤连着说，“教练，你叫我尽量控制球，不要急于进攻，但是他们总是给我留出那么多的空档，这不是限制了我突破的能力了吗？”
张朗说的更直白，“教练，其实从你说的第一天开始，我就什么也听不懂。就知道跑！”
其他队员也开始七嘴八舌的说了起来，重点还是只有一个，就是不懂教练在说些什么！
陈炳权听后，额头直冒冷汗，“是啊！不要看他们的技术像模像样，其实都是‘玩’球而得出来的，真正的系统训练基本就没有，理论上知识的缺乏，使得他们完全就不了解我所说的意图。”
这时，学生们讨论开来便完全没有节制，就像机关枪一般轰炸个不停。就连陈炳权挥手示意也没有停下来。
陈炳权没有办法，唯有再次吹响了哨声，大家这才再度恢复平静。
陈炳权这时对大家说，“从今天起，我要求大家重新练习最基本的训练，其他的那些先抛到一边去。”
黄牧云一直就呆在一边，从头到尾都没有发言，听到大家都在说教练的不是，心里暗自高兴着。这时，陈炳权提出新的要求，以为大家也会跟着一起闹哄起来，于是便第一个站出来反对，“教练，虽然你的技术水平很高，但是教学能力却是有限公司啊！就连一般的体育老师都比不上。”
大家一听，如同等待着暴风雨的来临般全部都悄无声息。
陈涛涛正想站出来教训一下牧云时，却给陈炳权的大手按住了他的肩膀，看到他对着自己摇了摇头。
陈炳权深吸了口气，“牧云，你这个观点实在是太对了。我也是这么觉得，所以我也在不断的学习和改进。但是我却明白一点，基础是任何体育项目的根本，唯有扎实了基础才能向更高的层次发展，这是定律！”
他接着说，“今天就从步伐开始练起吧。首先要跟大家道歉，由于我现在行动不是太方便，就由队长来充当示范吧。”
只见他带着陈涛涛到篮球场边，不停地在他耳边说着，而陈涛涛不住的点头。
大家都觉得莫明其妙，一副看戏的表情。牧云更是在那里嘲笑起来，“不是吧！这样也行！”
陈涛涛跑到篮球场的底线等待着陈炳权的命令。
“嘟”一声，陈涛涛在左边的底线处开始原地高抬腿二十秒；接着他便沿着边线加速跑向篮球场的另一边底线；等他跑到篮球场边角上时，便做了一个完美的急速转身，接着半蹲着身子进行防守用的平滑步；沿着底线滑步到球场的另一端边角时，迅速地再次后转身，接着保持半蹲身子做左后、右后两方的后侧步；回到中场时，再次转身开始冲刺跑；等他跑回到右边的底线时又是一个转身，接着沿底线用交叉步回到原点。
对于陈涛涛的整**作的完成，陈炳权觉得十分满意。便向着陈涛涛点了点头，并伸出了个大拇指表示赞赏。接着又转身对着其他学们说，“大家都看到了吗？从今天起每人每次训练都要练习左右两边各二十次。”
牧云大咧咧的叫道，“这又有何难度！”接着对大家说，“走，让本少爷给你们再次示范一下。”
真是不做不知道，一做吓一跳。
在牧云做这一套步伐练习时，首先二十秒的高抬腿就已经让他不停的喘气，然后加速跑更是比陈涛涛不止慢上了一拍半拍，做起滑步时，身体没有形成半蹲，脚步轻浮无力，有点像跳舞；转身不知转到哪能个方向去，做交叉步时，经常会自己拌着自己的脚，还摔了几跤。
正副两队长做同样的步伐练习，却形成的鲜明的对比。看到牧云的表现，场外的学生们都哈哈大笑了起来。
这时陈炳权示意大家安静后，说道：“大家都看到了两个不同的示范，自己心中也应该大致清楚了吧。大家给牧云同学一点掌声，感谢他特意为大家非常详细的做了套错误的示范，也让大家明白如果是这样做的话会有什么样的后果。”
黄牧云从地板上爬起来时听到陈炳权的话，既惭愧羞耻，又是感激陈炳权为他说好话。也是因为这一次的羞耻，使得他以后发奋图强，从而成为了球队中不可缺少的一员。
陈炳权再次对大家说，“了解是一回事，但做又是另一回事。希望大家不要小看了这些步伐的练习，虽然将它们分解出来一个个的做都不算什么。但是将它们连串在一起做，并且要做得好时，就能体现出他的难度。如果将它们练好了，在球场上比赛时会有意想不到的效果。”
接着大家便一个接一个地进行这个步伐练习。
这时大家的心里再也不敢低看这些简单的步伐训练，要做得好还真的挺难，而且还要左右两边各连做二十次。
正当大家都在认真做这些步伐练习时，“我就说他会偷跑到这里的，你们终于相信我的话了吧。”一个有点俏皮娇气的声音从篮球馆门外传了进来。
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