人在不同阶段对饮食的需求是不同的。为什么现在的小朋友不是小胖墩就是豆芽菜呢？就是因为小孩子的肠胃功能不是特别得好，所以古语有云：“要想小儿安，常带三分饥和寒。”吃得太多和挑食都不利儿童健康成长的。特别是让孩子吃得太饱，或者营养过剩，那孩子的体内热气蒸腾，这样他对外界的环境温度会很敏感，就很容易感冒。
女人和男人的是有不同的生命体征的。女人的生命数字是7，男人的生命数字是8。也就是说对女人来说，她的生命循环年龄是7岁14岁21岁28岁35岁42岁49岁56岁63岁70岁，均为7的倍数。而男人的生命循环年龄是8岁16岁24岁32岁40岁48岁56岁64岁72岁，均为8的倍数。也就是说男人和女人的生命上的循环周期是不同的，女人的顶峰是出现在28岁，而男人的顶峰出现在32岁，经过了顶峰后，男人和女人的身体体力精力等各个方面就开始慢慢减退。男人和女人在56岁时候是重合的。也就是说，从56岁开始，女人体内由阴转阳，已经经过了更年期，老年女性的身体就会在重新组合后又变得有活力，所以大家可以见到很多老太太早上都喜欢去公园里锻炼跳舞参加社区活动。男人从56岁开始，体内是由阳转阴，所以很多时候，老年人中男性的死亡年龄会比女性早3-4年。由此可见，由于男性和女性不同的特质。他们在每个阶段的饮食也要注意。
首先要注意是28岁后的女性与32岁后的男性，在饮食上一般八分饱就可以了。因为过了身体的顶峰年龄，身体自身的调节能力就没有那么强。吃得太多，也无法运化成能量，反而加重身体负担。同时一定要遵循“早饭要吃好，中饭要吃好，晚饭要吃少”的原则。
对于老年人来说，一般一天两顿饭就可以了，早上9点与下午3点是最好的时间。平时的饮食也要有规律和清淡。要做到食物“软一点，少一点，温一点”，吃的时候要细嚼慢咽。这样做是为了保护我们的肠胃。中医说：“有胃气则生，无胃气则亡。”可见保护肠胃是多么重要。
不同体质的人，饮食也有有不同的注意。比如在冬天，体质偏寒的人可以吃些涮羊肉。体质温性的人，可以吃牛肉萝卜汤。在冬天，我们所有的人都可以吃些厚味的食物来储存体能。这样到了来年春天就可以发散出来了。
最后想说的是，同一个不舒服的症状却不一定是同一个病因造成的。比如都是老觉得手脚冰冷。有些人是因为阳气弱造成的，那就需要补当归黄芪之类的。但有些人是因为体内其实已经内热，但是淤积在体内无法抵达到四肢，那么就要吃些柴胡之类的药材，帮助体内热量的运化。
以上是樊教授的饮食养生讲座内容，说得很通俗易懂，如果我们可以多运动再注意饮食，就可以健健康康的了。
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