当早晨的第一缕阳光照射到树林，小鸟们又开始叽叽喳喳的迎接新的一天，黑暗沉寂的树林逐渐变得明亮而充满生机。
经过一个晚上的修炼，杨罡感到这一晚的修炼比别人修炼一天半还要多一些，所以他决定，从今天起，早上练习棍法，中午开始用各种更加激烈的运动锻炼自己，务必要使自己的身体各个部分均匀发展，还要使自己的筋脉在激烈运动后，每个晚上吸收的天地灵气要达到别的修真者两天吸收的量。
当杨罡将这个想法告诉叶天时，叶天也深表同意，因为他们都觉得半年的时间，每个早上练习棍法，也足以将十六式棍法都发挥出两倍的威力了，而后面的进步是非常难的，就算整天都练习，半年的时间也不会多提高多少，而修真者最看重的是提高自己的修真境界，使自己可以控制更强大的灵元，其他的只是辅助而已，所以快速提升修炼境界才是主要的。
两人也决定，以后晚上就在树林里过夜修炼，因为这里的天地灵气虽然比不上宏远道长的清玄观，但是也比蓝新镇内多一些纯净一些，不过树林里就是蚊子和臭虫太多，于是两人匆忙回蓝家洗了个澡，又在镇内买了两个帐篷，而后立刻回到树林。
从此，两人开始了最刻苦的修炼。
“喝”、“喝”、“喝”……
早上，杨罡和叶天不断的练习着同一式棍法，随着两人不断的叫喝声，棍子的速度越来越快、越来越灵活，力量也越来越大，每一棍发出，几乎使人看不到棍子，只看到一片棍影，空气不断发出“啪”、“啪”、“啪”的气爆声，棍风吹，大树动，树叶飞！
“唰”、“刷”、“唰”……
一到中午，杨罡和叶天双腿绑着两个铁砂袋，身影不断在树林中闪烁着，每个铁砂袋都有二十斤重，他们却能如鬼如魅的穿梭于树林中，速度之快，几呼肉眼难辩出是人在移动，所经过之处还带起树叶纷飞，如果有人看到，恐怕会以为树林里有两只豹子在极速奔跑。
“咯”、“咯”、“咯”……
这是杨罡和叶天在做俯卧撑，每一个俯卧撑都使他们的骨头发出“噼里啪啦”的声响，同时肌肉也发出“咯”、“咯”的声响。做俯卧撑虽然简单，但是像杨罡和叶天这样在背上压着几十斤的大石头，并且不间断的做了足足两个小时就不是一般人可以做到的了。
“啪嗒”、“啪嗒”……
杨罡和叶天双手搭在后脑，双脚依旧绑着铁砂袋，正蹲在地上来回蛙跳，每一次从空中落到地面，都发出沉闷的“啪嗒”声，可怜他们脚下的青草都被压得扁扁的，已经毫无生气了，没几天，树林空地已经寸草不生了，原来的绿地变得光秃秃。
晚上，两人用极度疲惫的身体盘膝着修炼起来，贪厌的吸收着天地灵气，一段段的经脉不断的变得更加坚韧，身体也变得更加的强壮。
白天的训练是异常辛苦的，杨罡凭着坚定的信念，为了使自己更加强大，为了掌握自己的命运，一次次的坚持着，一次次的增加训练的强度，超负荷的训练被他强大的精神打败了无数次，不但使身体的实力大大增加，还让自己的精神力也得到了很大提高。
叶天为了能帮助杨罡得到特级固本丹，也为了自己的强大，他也是咬着牙的拼命训练着，只是到了身体快吃不消的地步才会休息一会儿，然后又继续训练，所以他的训练量虽然比杨罡少些，但也达到了他能负荷的极限了。
但是，每一个晚上，当杨罡和叶天两人感到筋脉快速的吸收着天地灵气，修炼一晚的速度竟然比别的修真者修炼两天还多些时，两人都充满了欣慰，都觉得白天的苦没白受，而且经过每天晚上的修炼，天地灵气对身体的修复和强化，使他们第二天更加精力充沛，又神采飞扬的开始新一天的魔鬼训练。
时间一天天过去，随着两人日日夜夜的拼命训练和修炼。
1点、2点、3点……自身实力不断增强！
一式、两式、三式……蓝家棍法一式式的发挥出自身近两倍的威力！
一段、两段、三段……两人的经脉不断的修炼完成！
转眼间，四个月就快过去，杨罡和叶天两人的十六式蓝家棍法都差不多可以发挥出自身近两倍的威力了，他们的自身实力也都差不多增加到平均140点左右（指力量、速度、身体强度、灵活度的平均值，以后讲到的自身实力均指如此）。
如果光修炼修真功法，两人的自身实力最多就１１０点左右，可是由于他们白天练习棍法和超强度的训练身体，也使两人的身体实力得到很大提高，所以现在才有１４０点左右的身体实力。
而杨罡的灵元已经有９４０Y了，精神力更是达到２０J，他的灵元增长还是正常的，可是精神力的增长就比较快了，这是每天都和身体的超负荷战斗极大的提高了他的精神力的缘故，杨罡这次还修炼完了四段经脉，加上之前的一段已经五段了。
叶天凭着自己的资质，虽然在训练强度方面没杨罡那么变态，但除了丹田灵元和精神力比杨罡少，分别是１４０Y和１８J，其他的都和杨罡差不多，他甚至修炼了五段经脉，现在在修真和棍法方面已经和杨罡实力相当了。
这近四个月来，两人偶尔会回蓝家，每次都是一大早，像乞丐一样脏着回去，然后洗个澡，整理下自己的外表，再去练武大厅露几招棍法，最后在众人惊叹之下飘然离去，回到树林又继续训练。
在蓝家众人眼里，杨罡和叶天这两个家伙充满了神秘和神奇，经常是神出鬼没的，而且有时候十几天不见人影，更让人不解的是，这两个家伙每一次出现都带给大家很大的震撼，他们棍法的进步比坐飞碟还快，每次都不吓死人不罢休似的。
蓝师傅心里是非常高兴的，看到杨罡和叶天两人快速的进步，他已经决定让两人代表蓝家参加比赛了，虽然他看不出两人的自身实力有多强，可是他知道，他们绝对比自己的任何一个弟子都要强，而且在棍法的发挥下，自己的弟子恐怕都没人是他们的对手了，所以他对杨罡两人的态度很好，也没质问两人最近几个月的奇怪行为。
如果蓝师傅要是知道，在没学棍法之前，自己的十七个弟子的阵法都奈何不了杨罡，现在又不知会怎样估计杨罡的实力，而且，叶天现在的实力也不比杨罡差呢。
这些天，蓝玲玲只和叶天两人碰过一次面，她从刘日华的口中已经知道了两人的“事迹”了，虽然惊讶于两人的进步，但对叶天还是一副要吃人的样子，对杨罡也没什么好脸色，如果再有机会给她报仇，相信她对叶天是绝不手软的。
又是一个清晨，杨罡经过一晚的修炼，精神奕奕的拿着棍子从帐篷里走了出来。
“看棍！”杨罡突然听到一声大喝，一根棍子骤然向他的胸口点来，正是蓝家棍法的一招“一棍穿心”。
杨罡也不慌张，他身子一虚晃躲了过去，同时一招“金童摇圈”朝对方握棍的手绞去，如果对方躲避不及，那他的棍子肯定得脱手落地，这正是“金童摇圈”的妙处，专门用来绞去别人的武器。
对方见杨罡的棍子向自己的右手关节绞来，双脚慌忙往后一跃，落地时又借力向前一蹬，身子骤然飞速出现在杨罡的上空，同时双手握棍往杨罡的右肩膀劈下，正是一招“大鹏展翅”。
杨罡见状，一式“白龙翻身”使出，身子向左一跃，同时翻了九十度，在躲过对方棍子的同时，自己的棍子也往对方的小腿扫去。
对方也不是省油的灯，他见自己在空中无法躲避，当即变“大鹏展翅”为“狂风扫落叶”，棍子骤然向杨罡的棍子扫了过去，想来一次硬碰硬。
“哐”，两棍终于相碰，发出一声巨响，回荡在整个树林，两人也被棍子的反震之力震开几米。
“喝”两人同时大喝一声，棍子极速朝对方攻击而去，新一轮攻击拉开序幕。
“哐”、“哐”、“哐”……
转眼间，两人已交手几十回合。
两个身影，一个短发，一个长发，一个黑白相间，一个全白，他们不断的闪烁在树林间。两根棍子，一模一样，不断碰撞，不断攻击，或劈，或扫，或挂，或点……
没错，除了杨罡，另一个白色身影正是叶天，他今天心血来潮，想看看自己的实力如何，于是偷袭了杨罡，没想到他竟然可以和杨罡战个平手，和杨罡平手！多么惊人的进步啊！
杨罡也没想到叶天进步的那么快，他为兄弟感到高兴，同时，也为自己感到高兴，因为杨罡感到，自己的进步也非常大，现在的自己，可以轻松破掉师兄和蓝玲玲十七人组成的棍阵，也应该可以跟固本中期顶峰的修真者一拼，丹王的特级固本丹，他更有把握得到了。
“嘭”——
杨罡全力使出一招“白云盖顶”，叶天慌忙躲避，棍子击在一棵足球那么粗的树干上，“嘭”的一声，树倒！
“大哥，休息一下吧，等下继续打。”叶天长发糟乱，喘着粗气，看着倒下的树，道。
杨罡比叶天可轻松得多，他拍拍身上的灰尘，微略喘息道：“上次师父不是叫我们今天一定要回蓝家吗，你忘了啊，现在时间也差不多了，我们赶快走吧。”
杨罡说完便往蓝新镇的方向走去，叶天只能无奈的喘着气跟在后面，心里却把蓝师傅的十八代祖宗问候了个遍。
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